羊山湖社区：“暖心解压”暖心扉 增能培训干货多

为切实帮助社区志愿者们释放工作压力，缓解焦虑情绪，保障志愿者们身心健康，进一步调动社区志愿者的工作积极性。羊山湖社区携手七色彩虹社会工作服务中心，于10月17日上午开展了“暖心解压”羊山湖社区志愿者增能培训。

本次活动邀请了国家二级心理咨询师鸿燕老师，为社区志愿者讲解压力的危害以及减压的方法。活动现场，老师和社工组织志愿者们围坐在一起，以一个“一枪打四只”手指操开始互动，这个看起来容易，做起来却有难度的手指操难住了不少志愿者，大家在一片欢声笑语中放松了心情。接着，老师又带领志愿者们进行了“开火车”的暖场小游戏，志愿者们相互搭在对方肩膀上模仿火车开动的动作并说出任意一个地名，没一会，他们便熟悉起来了。

在大家的身心得到放松以后，老师和社工又带领大家进行了解压游戏——有趣的“人际关系网”，老师将准备的彩色线球抛给谁，谁就分享自己的困惑，老师再一一为他们解答，其他志愿者们也给出自己的建议，大家讨论得不亦乐乎，现场一片其乐融融。

活动的最后是DIY水果拼盘创作。大家围桌而坐，一起用水果创作出自己的水果拼盘作品。很快，一盘盘鲜活灵动、色彩绚烂的水果拼盘呈现在桌上。

通过几个活动环节，社区志愿者们彼此拉近了距离，建立了纯真的友谊，志愿者队伍的凝聚力也在无形中得到了加强。

本次活动这不仅使社区志愿者们释放了来自生活和工作中的各种压力，还学会了应对压力的实用技巧，如：唱歌跳舞、按摩、运动、饮食减压等，同时还加深了他们之间的感情和友谊，有效地增强了社区志愿者们的归属感和幸福感。